Гимнастика для стоп для детей

Взрослым нужно заниматься каждый день и в течение длительного периода. Но спорта самого по себе недостаточно. Также нужен массаж, ванночки, ношение специальной обуви.

Гимнастика выполняется на босую ногу или в носках. Если речь идет о деформации у ребенка, то можно использовать чешки, которые закрывают только пальцы.

Также специалисты настаивают на том, что многое зависит от психологического настроя.

Взрослым полезна предварительная медитация, ребенку нужно создать хорошее настроение, и не заставлять его заниматься силой, а преподнести упражнения, как игру.

Гимнастика для вальгусных стоп у детей может включать в себя такие упражнения, выполняемые 1-2 раза в день:

• В положении лежа на полу делается упражнение «велосипед».

Гимнастика для стоп для детей

Необходимое условие занятий — заинтересованность ребенка и высокая степень мотивации родителями.

В этом случае возможны стойкие результаты.

Гимнастика для стоп для детей в детском саду

• Необходимо делать приседания, стоя при этом на носках.
• Надо делать подъемы на своды стоп.
• Необходимо полуприседать, при этом пятки должны находиться врозь, а носочки – вместе.
• Необходимо приседать, стоя на палке для гимнастики.
• Необходимо ходить на месте, не отрывая пальчиков от поверхности пола.
• Надо делать повороты в талии, не отрывая стоп от поверхности пола.

Несколько лечебных движений во время ходьбы:

1. Следует ходить на носочках.
2. Следует ходить на пяточках.
3. Необходимо ходить то на внутренней, то на наружной поверхности стоп.
4. Ходить необходимо в полуприсяде на носочках.
5. Необходимо приставными шагами ходить по обручу.
6. Надо обязательно ходить по ребристой доске.
7. Необходимо ходить по следовой дорожке.

Очень важно делать массаж.

Гимнастика для стопы ног для детей

Через месяц лечебной физкультуры пациенты отмечают исчезновение болевых ощущений и чувства усталости в ногах. Процесс коррекции длительный. Придется пройти несколько курсов ЛФК и массажа.

Рекомендованные предписания нужно повторять ежедневно, выделяя на них 10-20 минут.

Источник: https://2Stupni.ru/hallux-valgus/uprazhneniya-pri-ploskovalgusnoj-u-detej.html

Лечебная Физическая Культура для детских стоп

Вследствие неправильного развития опорно-двигательного аппарата у детей, зачастую, возникает плоско-вальгусная стопа.

При регулярной гимнастике в течение 2-3 месяцев удается достичь остановки прогрессирования патологического процесса и правильной установки стопы.

Эффективность физкультурных упражнений оценивается на основании улучшений субъективных ощущений пациента (исчезновение боли в ступнях, усталости в ногах, улучшение походки).

Результаты лечения сводятся к нулю при ношении неправильно подобранной обуви (высокий каблук, платформа, узкие носы, плоская подошва, искусственные недышащие материалы).

Не забывайте про применение корригирующих стелек, если их выписал ортопед.

Правила проведения ЛФК при деформации

Лечебные упражнения при плосковальгусной стопе являются лечебно-профилактической и лечебно-воспитательной техникой. Формирует у пациентов сознательное отношение к применению физических упражнений.

Гимнастика для стоп для детей дошкольного возраста

Кроме того, правильная обувь обязательно должна иметь каблук Томаса, анатомические стельки, супинатор, а сама модель идеально подходить по размеру и полноте ножки.Если вы сомневаетесь, нужна ли малышу ортопедическая обувь, то всегда можно спросить совета у врача, который при необходимости подскажет, какую модель выбрать. Но не стоит затягивать. При соблюдении рекомендаций ортопедов, в том числе по поводу правильной обуви, плосковальгусная стопа и некоторые другие дефекты хорошо поддаются, но только у маленьких деток.

Правильная ортопедическая обувь – незаменима в лечении разных деформаций стоп у детей.

Но не следует забывать, что зачастую причина тех самых деформаций – изначально неправильно подобранная обувь. Есть такая народная пословица, что жадный платит дважды.

Так получается и с детской обувью.

Гимнастика для стоп для детей 4-5 лет

Применяют такие же комплексы ЛФК для детей с ДЦП.

Массаж помогает восстановить мышечный тонус поясницы, ягодиц, ног, предотвращает возможный разрыв медиального диска.

Выполняется нежно, массируя область поясницы двумя ладонями. Совершаются подтягивания бедер руками, наклоны. Массаж очень важен, необходим.

Чтобы ваш ребенок развивался нормально, желательно начинать делать массаж с возраста 1,5 мес.

Обычно массажный курс составляет 1 месяц. Затем следует перерыв в 3 недели. Потом можно повторить курс.

Проведение массажа:

1. Малыша кладем животом на столик или жесткий диван, чтобы стопы свисали.

Гимнастика для стоп для детей в стихах

Данные статистики указывают на то, что с болезнями стоп рождается только 2% детей, зато в более позднем возрасте деформация нижних конечностей уже диагностируется почти у 60% населения. И активнее всего искривления ножек происходят в детском возрасте, когда малыш начинает ходить.
Но не просто ходить, а ходить в неправильной обуви. Специалисты интернет-магазина Theo Leo подготовили рассказ о том, что может случиться, если ребенок носит неправильную обувь, а также подобрали самые простые способы профилактики и лечения искривлений стоп. Надеемся, что эти советы станут для вас полезными, а правильно подобранная ортопедическая детская обувь поможет Вашему малышу расти здоровым, активным и избежать любых деформаций ножек.

Деформации стоп: какие бывают и почему возникают

Человеческая стопа, несмотря на свои небольшие размеры, состоит из нескольких десятков костей, связок и мышц.

Упражнения для стоп для детей

Поссорились, помирились»- развести носки ног в стороны, свести вместе.

И. П. сидя на коврике, руки в упоре сзади.

5. «Ёжи»- стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).

6. «Подними платки»- около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали.

Опустить ноги (6-8 раз).

7. «Растяни ленточку»- около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны (3- 4 раза).

8.

«Нарисуй фигуру»- пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, стрелку) и буквы (А,К,Г,Л,П).

И. П. стоя.

9. Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).

10.

Упражнения для стоп для детей видео

• остановка прогрессирования патологии;
• тренировка мышц ноги для поддержания свода;
• закрепление навыка правильной осанки, благодаря укреплению мышечного каркаса туловища

При плоскостопии в патологический процесс вовлекается позвоночник, поэтому упражнения для ног и непосредственно стоп должны сочетаться с общеукрепляющими упражнениями, при которых задействуют мышцы спины, живота, бедер.

Правила применения ЛФК при плоскостопии

1. Регулярность – не менее 1 раза в день
2. Длительность занятия – 15-20 минут
3. Сочетание гимнастики с самомассажем стоп
4. Постепенное увеличение нагрузки
5. Упражнения выполняются босиком

Комплекс базовых лечебных упражнений при плоскостопии у взрослых

Упражнения выполняются с исходных позиций стоя, сидя и лежа.

Упражнения для стоп для детей при косолапости

Теперь приподнимите таз и ненадолго задержитесь в таком положении.

Упражнения для вальгусных стоп у детей рекомендуется разбивать на несколько частей – это поможет снизить нагрузку на пораженную область. Также физическую нагрузку рекомендуется дополнить массажем.

Упражнения после операции

Если была сделана операция по удалению шишки, то гимнастика является важной мерой в реабилитации, Упражнения нужно выполнять каждый день, это даст возможность разработать большой палец, предупредить образование спае и ускорить реабилитацию.

В течение первых двух недель после операции выполнять упражнения нет смысла, заниматься начинают с третьей недели.

Начинается гимнастка с движений умеренной интенсивности. Возьмитесь за большой палец около его основания. Осторожно потяните его к себе, пока не ощутите сопротивление и легкий дискомфорт.

Гимнастика для стоп при плоскостопии для детей

Меры предосторожности и прогноз лечения

Разработаны следующие меры профилактики развития плоскостопия:

• отказ от ношения тесной обуви, с узким носом;
• избегать длительного ношения обуви на высоком каблуке (более 4 см);
• не использовать обувь на плоской подошве;
• ходить босиком по песку, по траве или мелкой гальке;
• покупать правильную обувь ребенку (с жестким задником, хорошо фиксирующую маленькую ножку);
• не донашивать чужую обувь (важно в детском возрасте);
• не ставить рано ребенка на ножки;
• не пользоваться ходунками/прыгунками.

В большинстве случаев терапия плоскостопия ограничивается консервативными методами: лечебные упражнения, ношение стелек и соблюдение рекомендаций ортопеда.